Unsere Bewegungsvideos für dich

Hier findest du unsere ersten Online-Videos für dich Zuhause. In dieser besonderen Zeit kannst du vielleicht neue Dinge für dich entdecken und gut für dich sorgen. Wenn du etwas für dich machen möchtest hast du hier die Möglichkeit dazu und kannst TriloChi näher kennenlernen.

ChiYoga

22 Minuten ChiYoga | Fliessender Bewegungen für deinen guten Tag

Du findest hier eine ChiYoga Praxis zum Mitmachen.

Es ist die dritte Säule des ganzheitliche Bewegungskonzeptes von TriloChi. Hier wird dein Immunsystem gestärkt, es schenkt dir Beweglichkeit, innere Ruhe und Kraft.

Diese Yogapraxis mobilisiert , gleicht aus, schenkt gute Laune und dein Körper wird gut bewegt.

Wunderbar geeignet nach einem anstrengenden Tag oder zu Beginn der Tages.

Diese Praxis steht für sich und gönnt dir Ichzeit. Oder du schliesst sie an die erste Säule ChiFlowMotion oder nach dem PowerChi an.

ca. 22 Minuten

  • TriloChi® meets ChiFlowMotion

    15 Minuten ChiFlowMotion | fliessende Bewegungen für deinen Schultergürtel

    Du findest hier eine ChiFlowMotion Praxis zum Mitmachen. Es ist die erste Säule des ganzheitliche Bewegungskonzeptes.
    Gefördert wird dein Immunsystem, es schenkt dir Balance, innere Ruhe und Beweglichkeit.

    Diese Übungspraxis mobilisiert deines Schultergürtels und die Körperachse in einer stehenden Haltung.

    Wunderbar geeignet den Tag zu beginnen oder ausklingen zu lassen.

    Dieser Praxis kannst du PowerChi oder und ChiYoga folgen lassen.

    ca. 15 Minuten 

  • TriloChi

    26 Minuten TriloChi mit allen 3 Säulen | entspannt, aktiv & vitalisierend für den ganzen Körper | TriloChi

    Du findest hier eine komplette Trilochi Praxis zum Mitmachen mit allen 3 Säulen. Bewegtes und stilles ChiFlowMotion® (Tai Ji, Qi Gong inspiriert mit Entspannungsübungen) PowerChi® (hier werden deine Meridiane und dein Herz-Kreislauf angeregt) ChiYoga (Yoga- und Pilates Übungen, sowie Beckenboden- und Rückenübungen). Geniesse den Spaß der Bewegung zur Musik.

    ca. 26 Minuten 

  • ChiYoga

    15 Minuten ChiYoga | Fliessender Wechsel von Dehnung & Kräftigung

    Hier findest du eine Praxis, die du direkt nach PowerChi folgen lassen kannst. Natürlich kann sie auch einzeln praktiziert. Wechsel von fliessenden Bewegungen, Dehnung und Kräftigung begleiten dich. ChiYoga unterstützt deine Aufrichtung, fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Diese Säule zentriert dich und unterstützt die Kraftmitte beim ganzheitlichen Bewegungskonzept TriloChi®

    ca. 15 Minuten 

  • PowerChi

    15 Minuten PowerChi | aktivierend & vitalisierend für Herz-Kreislauf | TriloChi

    Du findest hier eine PowerChi Praxis zum Mitmachen. Dies ist die aktive Säule beim ganzheitlichen Bewegungskonzept TriloChi®

    Dein Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Meridianleitbahnen werden aktiviert. Genieße den Spaß der Bewegung zur Musik.

    Diese Praxis kann alleine für sich stehen oder sie folgt einer ChiFlowMotion Einheit.

    ca. 15 Minuten 

  • TriloChi® Schwerpunkt ChiFlowMotion

    10 Minuten ChiFlowMotion| weiche fließendende Bewegungen

    Weiche fließende Bewegungen die das Immunsystem stärken und die innere Ruhe fördern. Ein ideales Warm up gut – zum Starten.

    ca. 10 Minuten 

  • TriloChi® PowerChi

    Diese Bewegung unterstützt das Herz-Kreislauf-System und aktiviert die Meridiane. Entdecke die gute Laune in dir.

    ca. 10 Minuten 

  • TriloChi® ChiFlowMotion und PowerChi soft

    Weiche fließende Bewegungen anfangs ruhig und zunehmend lebendiger. Aktivierend und mobilisierend für Körper und Geist.

    ca. 10 Minuten 

  • TriloChi® Einstimmung & Atemübung

    Ideal um den Tag zu beginnen oder zu beenden.

    ca. 3 Minuten